jaki jest

[...] techniki z ktorymi mam problem, tak aby wykonywac je mechanicznie, co do rozciagania i brzuszkow to na treningu pod dostatkiem ale tez to uwzglednie bo jak wpsominalem len ze mnie straszny i poprostu to olewałem. wszystko bedzie zalezac od czasu jaki pozostawi mi nauka. a i pytanie do shoo co do diety, utrzymujesz na stalym poziomie b/t/w?

[...] ale jest wielu tez sportowców którzy ciezko trenuja i co gorsza efekty ich pracy sa do dupy np. nasza tyczkarka Pyrek :/ juz którys raz na igrzyskach i jest ciagle bez medalu a na pozostałych imprezach odnosi wielksze lub mniejsze sukcesy - to jets dopiero ból ;/ a to tylko jeden taki chyba najmocniejszy przykład jaki mogłem znalezc... zdr.

[...] Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? Wiem że mam jechać możliwie szybkim tępem, wiem że mam nie robić żadnych przerw podczas treningu rowerowego. Ale co dalej? Kiedy i w jaki sposób można stwierdzić że rower i 1h lub 1,5h trening to za mało? Jak przejdę szybkim tempem 1,5 h i dalej będę miał siły? Hehe takiej sytuacji raczej nie będzie... bo [...]

[...] mialem 2 miesiace przerwy z siłką. Teraz cwicze tak zeby sie rozgrzac i od wrzesnia planuje poządny cykl. Na : no-shotgun, mono i hard mass 2,8kg- czyli najwiekszy cykl jaki bede mial do tej pory. Wymiary aktualne: Staż: 1 rok na powaznie wzrost 176 waga:75 bic: 37,5 Na masie w lapie bylo 39, po reduckji 38 z hakiem, teraz na spadkach 37,5 i [...]

popieram kolegow, lawka 1 to lepszy wybor, wyglada na solidniejsza, druga lawka to bomba zegarowa, nie wiadomo jaki jest max. ciezar ktory mozna zastosowac, bedziesz bral 150 na klate a tu nagle lawka sie rozpadnie i wypadek murowany Jesli koniecznie chcesz kupic ktoras z tych lawek to 1, osobiscie jednak radze abys sie rozejrzal za keltonem.

turok 16 - skad masz info nt. budzetu armii rosyjskiej? jaki jest rozklad wydatkow?

[...] Wiek - 18 Wzrost 180 Waga - 71 kg Cel - Masa Woda na dzień - 3-4 l Suplementy - Kreatyna - 44 dzień z 1 cyklu. Zamierzam od początku miesiąca zacząć z gainerem, ale jaki mi polecacie, bo ja zastanawiam się nad gainerem 1. Najwięcej znajomych używa tego suplementu i mi polecają, także właściciel siłowni, natomiast na innym forum polecali [...]

[...] mam 16 lat i zacząłem interesować sie pływaniem. zawsze na zawodach między szkolnych byłem 1 na 50m miałem czas ok. 40 sek i tak sie zastanawiam: czy warto w tym wieku zacząć trenowanie?:> niedaleko mnie jest klub ale sie zastanawiam czy jest sens. i jaki czas trzeba by mieć na 50m na MP żeby sie liczć??:> prosze o odpowiedź pływaków:) pozdro

ja wiem 'ocb' jaki cel tych treningów, że inne priorytety itd po prostu podzieliłem sie takim spostrzeżeniem, iż knife wykożystujac posiadaną siłe (ale nie tylko, bo przecież wiedza i doswiadczenie nabyte podczas lat przewalania zelaza sa nieocenione) mógłby pod względem sylwetki osiągnąć bardzo wiele, co jest niezaprzeczalne;) a że raczej napewno [...]

[...] susty, andriolu, wina i bolda?? Andriol raczej jako taka ciekawostka gdyż kupując go w PL jest po prostu nieopłacalny w stosunku do efektów ale zawsze byłem ciekaw jak to działa (do czego to można porównać w działaniu)? Niby długi estr teścia ale brany doustnie i ed. Pasowałby np do wina? Jeśli tak to w jaki sposób brany (ile tyg i jakie dawki)?

Wiek 22 Wzrost 183 Waga 103 %BF -nie wiem co to jest Dieta -aktualnie nie mam diety,tylko rano i wieczorem jem płatki Fitness,a obiad jem normalnie jaki jest. Od września planuje 6 weidera Zmieniony przez - ziaza w dniu 2008-08-19 19:03:30

Witam, Jaki jest w takim razie dobry sposób (jakie ćwiczenia możecie polecić) w domowych warunkach, oprócz a6w (bo z tego co czytałem 6w nie rozwija dolnych części brzucha)? Z góry dzięki!

poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wiec w jaki sposob ulozyles ta diete ? Z kad masz pewnosc ze to jest dieta na mase i nabierzesz na niej kilka kilogramow skoro nawet nie wiesz czy bilans kcal jest na + ? b/t/w ustaw na takim poziomie : Białko - 1.8g do [...]

[...] na sprzedaz nowa kurtke nike shox rozmiar XL. kolor czarny, z zielonym napisem. Kurtka jest z metkami moge dolaczyc paragon ze sklepu.. wszystko przez allegro. Jesli ktos jest zainteresowany pisac na gg 4045461. Na fotce kolor bialy, ale chyba zainteresowani wiedza o jaki model chodzi.. pozdro Zmieniony przez - beka90 w dniu 2008-08-19 22:15:50

Może... Tzn. nie liczę tego dokładnie... Nie mam ustalonej diety. Po prostu ograniczam tłuszcze i jem więcej białka (jajka, mleko, jogurty, płatki, itp). I jem częściej. Czasem myślę jaki jest sens jedzenia więcej, skoro i tak po prostu chodzę napchany i brzuszek jest... :/ Mimo basenu prawie codziennie i domowej siłowni.

[...] o tym nie mówiłem, tylko robiłem swoje. Trener uważał, że te igrzyska są jeszcze nie dla mnie, że jestem za młody. Jednak jak uzyskałem minimum olimpijskie uznał, że daru jaki otrzymałem odrzucać nie należy. I nawet przyjechał tu ze mną. Co się zmieniło w Pekinie w ciągu tych dwóch lat? -Wszystko, tylko klimat jest ten sam - ocenił mistrz [...]

[...] inne to nie ma to znaczenia. Z dobra kariera amatorska duzo latwiej jest robic kariere zawodowa. Nie kazdy bokser moze sobie przejsc na zawodostwo musi dostac propozycje z jakiejs gruby zawodowej, bo inaczej to nic z tego nie bedzie. Wszystko zalezy od kontraktu jaki podpisujesz ale przekreslasz sobie kariere amatorska. Wiec trzeba wszystko [...]

Jaki jest wpływ kazeiny na stawy? Co do płatków - ja bym zmienił bo mają wysokie IG. Pozdrawiam.

[...] się oczywiście uniknąć, ale bedzie to troche inny trening, uzupełniony ćwiczeniami dodatkowymi nie ucz ksiedza robic dzieci jak to mowia -bynajmniej nie staram sie odebrać w jakikolwiek sposób doświadczenia, sam wiele sie z twoich wypowiedzi przeczytanych na forum nauczyłem:) jestes w bledzie, jak widze niekoniecznie znasz "moj [...]

jaki jest cel treningowy? wybrales witaminy zamiast warzyw do kazdego posiłku czy masz zwiekszone potrzeby ze wzgledu na saa i jeszcze kompleksy witamin dodajesz?